ذهن متمرکز , پرش ذهن

حسین عبدالملکی

email:sepantaabdolmaleki@yahoo.com

دستیابی به حس"خوب مطالعه کردن"زمانی هستش که می خونیم و یاد میگیریم و از اینکه بخشی رو یادگرفتیم و پیش رفتیم حال خوبی داریم,در واقع چون بازدهی کارمون مثبت بوده به آرامش می رسیم  و در ادامه انگیره مطالعه مون بیش از پیش افزایش پیدا میکنه و به فکر قدم های بعدی هستیم,این یعنی نهایت لذت بردن از مطالعه و برنامه ریزی که ماحصل یک ذهن متمرکز هستش,در طرف مقابل این حس و حال,یه اتفاق معمولی که بعضی وقتا خیلی از ما درگیرش شدیم  این هستش که وقتی داریم مطالعه ایی رو انجام میدیم نمی فهمیم چی داریم میخونیم,یا شایدم می فهمیم ولی اصلا یادش نمیگیریم و تمرکز نداریم که به تسلط برسیم,به اصطلاح خودمون تمرکز نداریمو اعصابمون بهم میریزه و با گذشت دقیقه ها, پیشروی خوبی در مطالعه نداریم,همون موقع است که شاکی میشیم و دفتر و کتاب رو ول میکنیم و خودمون رو با یه کاره دیگه سرگرم میکنیم,اتفاقا همون موقع که خودمون رو سرگرم کار دیگه ایی می کنیم ,باز هم کلافه ایم و همش حواسمون به درس نخونده ایی هستش که نیمه کاره رهاش کردیم و بعدش با صدای بلند میگیم که خدایا ,آخه چرا داره همه چی بد پیش میره,به اصطلاح اسیر پرش ذهن میشیم.

با هر دو حالت فوق دست و پنجه نرم کرده ایم ولی کسی منکر این نیست که هر چقدر حالت اول در برنامه ی ما رخ بدهد اتفاقات خوب در انتظار ما خواهد بود.سوال اینجاست که کنترل این حالت ها به دست ما می باشد؟ما می توانیم حالت دوم را به حداقل برسانیم؟در پاسخ به این سوال ها باید گفت که ذهن ما در هر لحظه قدرت پردازش و ذخیره تعدادی کلمه را دارد,شاید شرایط متفاوت باشد و سرعت پردازش ذهنی با ذهن دیگری متفاوت باشد ولی موضوعی که آشکار می باشد این است که در لحظه فقط روی یک موضوع می توان تمرکز داشت,هنگامی که کار مطالعه انجام می شود,خواسته یا نا خواسته ذهن ما درگیر مسایلی می شود که عامل بازدارنده تمرکز اصلی رو ند مطالعه می شود,عوامل مثبت و منفی که خودمان موجب درگیری آنها با ذهنمان شده ایم.تا میتوانیم باید آنها را به حداقل برسانیم,به عنوان مثال داشتن تلفن همراه به عنوان یک وسیله کارآمد می تواند در هنگام مطالعه تبدیل به یک معضل شود, چرا که حتی یک پیامک می تواند ذهن ما را درگیر خود کند و اجازه پردازش مطالعه را به ذهن ما ندهد,دست به کار شوید تا آنجایی که می توانید شرایط خوب را برای ذهن خود ایجاد کنید تا ذهنی متمرکز و به دور از پرش داشته باشید!

/ 3 نظر / 58 بازدید
نگین

سلام.خسته نباشید.منم موافقم.چون خودم پارسال کنکور داشتم و واقعا گوشی ی معضله.الان پشت کنکوریم و چون نداشتن گوشی هم خودش ی معضله[لبخند] ی سیمکارت دیگه گرفتم ک فقط خانواده داره و دیگه با دوستان ارتباط ندارم.الان ک درس میخونم واقعا این حس خوب بودن رو دارم.[چشمک][پلک]

هاشمی

این حس خوبی که ازش بحث شد برای من بیشتر قتی اتفاق می افتد کهاز درسی که می خنم به جواب پرسش ها برسم مثلا وقتی روی پرتوزایی تحقیق می کردم ی سری سوالات مدام ذهنم رو به خودش مشغل می کرد و یه جورایی دیوونم می کرد به همین خاطر این بحث رو برای مدتی رها کردم تا اینکه چند روز پیش که رسیدی به بخش پرتوزایی الان هم شیمی رو با لذت خاصی دنبال می کنم هم تحقیقم روی پرتزایی رو دوباره از سر گرفتم

فاطمه

سلام فاطمه هستم اول دبیرستان راستش کلاسی که من درش قرار دارم بیش ازحد دانش اموزهای فعالی داره واین باعث شده یکم رقابت برام مشکل بشه و از رقابت سالم بچه های کلاس مابه طورکامل خارج شدن من ادرس ایمیلتون رو برداشتم وبهتون ایمیل زدم مشاور به صورت انلاین میخواستم ممنون میشم اگه جواب ایمیلم رو بدین بازم ببخشید مرسی